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关爱新妈妈: 产妇坐月子 吃哪些蔬菜和水果可以

  虽然说现在都主张科学坐月子,很多食物都是可以随意吃的,不过产妇始终还是在坐月子,也就是说刚生下宝宝不久,身体还没有完全复原,在饮食上多注意一点也是有好处的。

  坐月子期间产妇需要丰富的营养,优质的蛋白质食物肯定是少不了的,不过蔬菜水果也不要忽略哦,产妇坐月子期间,吃对了这些蔬菜水果,不但下奶快还有助新妈妈产后瘦身!重庆时时彩全天人工计划_全天时时彩计划专业版_全天时时彩必中计划:

  1.黄花菜:黄花菜可是很好的催乳食品,可以加入鸡汤中一起熬,也可以和鸡肉一起炒着吃。

  2.莴笋:莴笋的下奶效果也挺不错,而且口感也很好,可以清炒,也可以加上肉一起炒,味道都很不错的。

  3.丝瓜:丝瓜也是很不错的下奶食品,很多产妇都很爱它哟。丝瓜炒来吃、煮汤、煮面条等等吃法都可以,想怎么吃就怎么吃。

  二、补铁的蔬菜:比如说海带、红衣花生、黑木耳等等。产妇虽然失血很多,但吃这些食物可以慢慢让皮肤红润光泽起来。

  三、其他:产妇能吃的蔬菜还有很多,还有西红柿,红萝卜,西兰花,白菜,菜心,芥菜,甜麦菜,豆芽,青椒等等。

  2.香蕉,香蕉也含有丰富的维生素,营养丰富,还可以调节肠胃功能。

  3.葡萄,葡萄富含钙,磷,铁,有机酸,维生素等等,这些都是产妇身体所需要的。

  4.其他,比如说猕猴桃,榴莲,红枣,桂圆,木瓜,桔子等。但无论是哪一种,都不宜多吃,适量即可。

  1.冰冻寒凉的:如西瓜,或刚从冰箱拿出来的食物,过奶后宝宝容易腹泻。

  3.辛辣刺激的:如辣椒、咖啡等。当然,平常经常吃辣椒、喝咖啡的产妇稍微好点。

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